Классный час на тему: «Расти здоровым»
Подготовила и провела С.В.Петрухина
Цели:
- формирование представлений заботы о своем здоровье через выполнение правил, знакомство с простыми средствами его поддержания;
- научить ориентироваться в разнообразии способов сохранения здоровья; уточнение и обобщение знаний о здоровом образе жизни;
- воспитание ответственного отношения к своему здоровью;
- корректировать норма здоровьесберегающего поведения, осуществляя самоконтроль выполнения режима дня, привил личной: гигиены и правильного питания.
Ход классного часа:
Учитель: Тема нашего классного часа «Расти здоровым» .Ребята, объясните, почему в русских пословицах и поговорках так говорится:
В здоровом теле здоровый дух.
Здоровье дороже золота.
Здоров будешь - всего добудешь.
Не спрашивай здоровья, а глянь в лицо.
Болен - лечись, здоров – берегись.
Здоровья не купишь.
(Учащиеся объясняют поговорки и пословицы, учитель корректирует ответы)
Учитель: Здоровье для человека – самая главная ценность. Но, к сожалению, люди начинают говорить о здоровье, когда начинают болеть.
До середины двадцатого века считалось, что здоровье – это отсутствие болезней. Ребята, вы согласны с этим утверждением? Я приведу пример: у ученика ничего не болит, но у него плохая память. Разве он здоров? Или еще пример: постоянно курящий человек. У него тоже ничего не болит. Можно ли его считать здоровым?
Здоровье - это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психологического и социального благополучия.
Учитель: Скажите, какие основные условия необходимы человеку для того, чтобы быть здоровым? А умеете ли вы создавать такие условия? (Ответы детей)
Учитель: Наш организм способен, дышать, питаться, расти развиваться. И еще у нас у нас есть пять органов чувств, которыми мы воспринимаем окружающий мир. Они помогают нам различать форму, цвет, запах и вкус. Человеку приходится приспосабливаться к окружающей среде, иногда бороться с болезнями. Чем же мы можем помочь своему организму? Как сберечь свое здоровье?
Надо выполнять:
- режим дня: вовремя вставать и ложиться спать, делать зарядку:
Учитель делает физкультминутку с учениками
Каждый день свой друзья,
Начинаю с физзарядки я.
Что такое физкультура?
Тренировка и игра.
Что такое физкультура?
- Физ » - и «куль», ту», и « ра ». –запись на доске
Руки вверх, руки вниз.
Это –« физ ».
Крутим шею словно руль.
Это «куль».
Ловко прыгай в высоту.
Это «ту».
Бегай полчаса с утра.
Это «ра»
Занимаясь этим делом,
Станешь ловким, сильным, смелым.
Плюс хорошая фигура.
Вот что значит
Физ - куль - ту - ра!
Учитель: А еще нужно вовремя учить уроки, отдыхать, помогать родителям в домашних делах, принимать пищу;
-правильно питаться: завтракать, обедать и ужинать. Есть больше витаминов.
Учитель: Давайте вспомним овощи и фрукты, богатые витаминами.(на столе все овощи и фрукты)
Сидит дед,
Во сто шуб одет,
Кто его раздевает,
Тот слезы проливает.
(Лук)
Расту в земле на грядке-
Красная, длинная, сладкая.
( Морковь)
Не корень, а в земле,
Не хлеб, а на столе,
И к пище приправа,
И на болезнь управа.
(Чеснок)
Весной повисло-
Все лето кисло,
А сладким стало-
На землю упало.
(Яблоко)
На болоте, на лугу
Витамин зарыт в снегу.
(Клюква)
Летом рад я свежей
Ягоде медвежьей,
А сушеная в запас
От простуды лечит нас.
(Малина)
Яркий, сладкий, налитой
Весь в обложке золотой,
Не с конфетной фабрики,
А из далекой Африки.
(Апельсин)
Учитель: Ребята если в организме не хватает какого –то витамина в нем начинают происходить негативные процессы. Так если не хватает витамина А – у нас снижается зрение. Мы нечетко видим предметы. Недостаток витамина В2 мы можем увидеть в зеркале - образуются трещинки на коже, язвочки в уголках рта, шелушение кожи. При дефиците витамина С наш организм перестает сопротивляться простудным и инфекционным заболеваниям, появляются воспаления десен и они начинают кровоточить. И еще нехватка витамина Д приводит к замедлению роста, развивается болезнь рахит.
(ПЛАКАТ)Ребята, витамин А можно найти в молоке, кисломолочных продуктах, в моркови, икре, листьях салата. Витаминами группы В богаты: хлеб, каши, молоко, творог, сыр, яйца. Витамин С, содержится в луке, лимоне, апельсине, лимоне и черной смородине. А витамин Д можно найти в сыре, сливочном масле, в яичном желтке, в печени, в рыбе. Недостаток витамина Д можно устранить загорая летом.
Учитель: Ребят, а как надо, выполнять правила личной гигиены. Нужно мыть руки перед едой, два раза в день чистить зубы, принимать душ или ходить в баню. Пользоваться мылом, шампунем. Давайте вспомним, как правильно мыть руки.(Практическая работа)
1.Смочим руки водой, так чтобы не намочить одежду.
2.Возьмем мыло и намылем им руки до появления пены. Как только появится пена, положим мыло в мыльницу.
3.Потрем ладоши, тыльные стороны рук.
4.Смоем пену. Если с рук течет грязная пена, значит они еще грязные. Надо их сполоснуть, еще раз намылить и смыть пену вторично.
5. насухо протрем руки чистым полотенцем или чистой салфеткой.
Учитель: Дети которые всегда следят за чистотой своего тела никогда не болеют, а если и болеют, то очень редко. Ведь если мы соблюдаем правила личной гигиены, микробы не попадут к нам в кишечник и на кожу. Нужно вовремя стричь ногти, под ними кроме грязи скапливаются и бактерии. Нужно всегда иметь при себе носовой платок. Если чихаешь или кашляешь им нужно прикрываться, чтобы микробы не летели к другим людям.
А о чистоте белого воротничка и о чистой обуви я уж и не говорю. Это стыдно показаться на улице, в школе в неряшливом виде! Волосы тоже должны быть в порядке. За ними нужно ухаживать, прежде всего ежедневно расчесывать. Раз в неделю голову следует мыть горячей водой с шампунем или мылом. Волосы надо регулярно подстригать.
Ребята, а еще чтобы быть здоровыми нужно выполнять много правил. Вот одни из них:
Когда идешь в школы учебники неси в рюкзаке, (ранце).
За партой не гнись, пожалуйста, дугой, сиди прямее, дорогой.
Чистить зубы надо част. Друг зубов – зубная паста.
Читать не надо лежа, жалей глаза, Сережа!
Вещи содержи в порядке, утро начинай с зарядки.
Давно уж детям спать пора, но смотрит Петя фильмы до утра.
С тишиною все мы дружим, бережем чужие уши.
Чтобы слезы вам не лить, не пытайтесь вы курить.
Обливайтесь, обтирайтесь, спортом дружно занимайтесь.
Ешьте овощи и фрукты-очень ценные продукты.
.
Итог:
Учитель: Ребята, вы узнали много нового о здоровом образе жизни. Для сохранения здоровья нужно следить за тем, чтобы организм вовремя получал пищу, нагружался умственной и физической работой, отдыхал. И еще нужно заниматься спортом, читать интересные книги, играть с друзьями, а чтобы это все успевать, нужно соблюдать режим дня. Мы сделали выводы –здоровый человек всегда бодр, весел, общителен. Здоровый ученик – успешен в учебе.
|
